Penyebab, Cara Memperkecil, Manfaat dan Akibat Betis Besar

16 views

Questyle.info – Penyebab, Cara Memperkecil, Manfaat dan Akibat Betis Besar, Penyebab, Cara Memperkecil, Manfaat dan Akibat Betis Besar

Penyebab, Cara Memperkecil, Manfaat dan Akibat Betis Besar

Anda Suka betis besar ? pastinya tidak.
Betis dikutip dari Wikipedia adalah bagian belakang bawah dari tungkai. Dalam sistem otot, betis berhubungan dengan ruangan belakang tungkai. Dalam ruangan belakang tersebut, dua otot terbesar yang dikenal sebagai otot betis, menempel pada tumit melalui tendon Achilles. Beberapa otot lainnya yang lebih kecil menempel pada lutut, pergelangan kaki, dan jari-jari kaki.
Dibalik Betis Yang Besar
Penyebabnya betis besar :
Jangan Ketinggalan berita Favorit Pembaca ini 
Cara Cepat Memutihkan Kulit, Tubuh dan Badan Tanpa Efek Samping
^Kebiasaan Berdiri dalam Waktu Lama
Bagi mereka yang memiliki profesi yang mengharuskan untuk berdiri dalam waktu lama, pada orang-orang tertentu akan berpotensi membuat ukuran betis dan paha menjadi besar.
^Kegemaran Mengenakan Sepatu High Heels
Ternyata kebiasaan mengenakan sepatu high heels bisa berakibat buruk untuk betis dan paha Anda.
^Gen
Faktor keturunan juga berpengaruh terhadap ukuran betis dan paha.
^Terbiasa Memberikan Beban dan Pressure di Kaki Belakang
Mengangkat beban berat tentunya tidak hanya membebani punggung atau pundak seseorang, namun juga membebani kaki.
Biasanya betis besar menyebalkan, untuk itu jara ampuh untuk memperkecil betis
^Hindari beban berlebih di tumit
Saat berjalan, seimbangkan titik berat tubuh di seluruh telapak kaki. Titik berat yang terlalu bertumpu pada tumit akan membuat betis makin besar.
^ Lakukan latihan peregangan
Olahraga yang banyak melibatkan latihan peregangan seperti yoga dan pilates bisa mengurangi gumpalan otot betis. Salah satu gerakan yang dianjurkan adalah berdiri menghadap tembok, salah satu kaki diluruskan ke belakang sementara kaki lainnya ditekuk ke depan dan kedua tangan menempel di tembok. Lakukan gerakan mendorong tembok, tahan 15-30 menit, lakukan bergantian antara kaki kanan dan kaki kiri.
^ sering latihan kardiovaskuler
Olahraga ringan yang lebih mengutamakan ketahanan seperti joging dan berenang lebih efektif untuk mengecilkan otot betis. Hindari lari cepat (sprint) dan olahraga lain yang membutuhkan kekuatan dan kecepatan gerak kaki.
^ Lakukan gerakan ‘ankle circle’
Caranya duduk tegak di atas sebuah kursi, angkat salah satu kaki lalu putar ankle (pergelangan kaki) searah jarum jam sebanyak 6 kali. Ulangi dengan gerakan melawan arah jarum jam, lalu lakukan hal yang sama secara bergantian antara kaki kiri dan kaki kanan.
^ Lakukan ‘calf press’
Otot betis bisa di-press agar tampak lebih padat dengan alat yang dinamakan ‘soleus press’. Cara menggunakannya adalah duduk tegak di papan yang tersedia, lalu letakkan bantalan penahan di atas paha. Setelah bebannya disesuaikan, naikkan bantalan penahan tersebut dengan cara mengangkat tumit.
^ Gunakan elliptical trainer
Alat yang digunakan untuk menghasilkan gerakan seperti berjalan ini paling bagus untuk melatih bagian quadriseps, yakni sekumpulan otot di atas lutut. Kadang-kadang jika olahraga lain gagal mengecilkan otot betis, bentuk yang tidak proporsional itu bisa disamarkan dengan memadatkan bagian quadriseps.
Akibat Betis besar yang dirasakan semua orang 
^Ketidaknyamanan dalam bergaul
tidak nyamannya orang disini adalah malu karena betis besar
^Berat saat Jalan
Karena Besarnya, sehingga berat untuk jalan
^Design celana jeans
karena Betis anda besar, susah untuk mencari jeans yang match dengan kaki anda
Manfaat atau Efek dari Betis yang besar
Tidak semua minus / jelek tentang betis besar, semua yang dikasih oleh sang Pencipta itu Cantik dan Indah
tapi juga ada manfaatnya dan efeknya
^Betis Putih
Biasanya betis besar itu putih, karena cenderung ditutup saat bepergian
^Cenderung typical yang Kuat
Kuat dalam menopang beban karena besarnya betis

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  Penyebab, Cara Memperkecil, Manfaat dan Akibat Betis Besar, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  Penyebab, Cara Memperkecil, Manfaat dan Akibat Betis Besar berguna untuk anda.

Leave a reply "Penyebab, Cara Memperkecil, Manfaat dan Akibat Betis Besar"